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WHEY COM LEITE OU AGUA? QUAL MELHOR? ATRAPALHA OS RESULTADOS?

Praticamente 100% das pessoas que consomem WHEY PROTEIN já tiveram essa duvida, “posso consumir o whey com leite? “ o whey com leite ele fica mais saboroso, e isso para iniciantes na musculação ou em adaptação de paladar é muito importante. Pois não permite perder o foco da dieta pela vontade de alimentos saborosos, e… Continuar lendo WHEY COM LEITE OU AGUA? QUAL MELHOR? ATRAPALHA OS RESULTADOS?

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SUPLEMENTAÇÃO PARA INICIANTES

Suplementação para iniciantes Com o crescimento do esporte fisiculturismo no Brasil e das informações disponíveis na internet, o interesse da população sobre dieta, treino e suplementação dietética é cada dia maior. Neste artigo serão abordados alguns suplementos e sua participação dentro da dieta. Destaca-se também que as doses são individuais e são calculadas dentro das quantidades de… Continuar lendo SUPLEMENTAÇÃO PARA INICIANTES

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5 RAZÕES PARA BEBER ÁGUA DURANTE O TREINO

5 RAZÕES PARA BEBER ÁGUA DURANTE O TREINO   Antes do exercício: A ingestão de 500 ml de líquidos cerca de duas horas antes do exercício garante o início da atividade com um nível adequado de hidratação, além de dar tempo suficiente para eliminar o excesso de líquidos justamente pela transpiração.   1-Evita Câimbras: Se,… Continuar lendo 5 RAZÕES PARA BEBER ÁGUA DURANTE O TREINO